28/8/2018
وجبات خفيفه للدايت .. يقوم بعض خبراء التغذية بتقديم النصائح للإعتماد على وجبات خفيفة لإنقاص الوزن، لكن ظهرت بعض لدراسات الحديثة التي تفيد بأن تناول الوجبات الخفيفة يضيف الكثير من السعرات الحرارية.
لذلك لا يجب أن تمارس عادة تناول الوجبات الخفيفة بهذه الطريقة، حيث أن تناول الوجبات الخفيفة بالطريقة السليمة يساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة كما يساعد على حصول الجسم على العناصر الغذائية المختلفة والضرورية.
وينصح بتناول الوجبات الخفيفة الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة مع المعدلات الصحيحة من السعرات الحرارية يساعد على إنقاص الوزن أيضاً.
حيث أن البروتين يحفز نمو كتلة عضلات الجسم، مما يعزز معدل التمثيل الغذائي ويزيد من حرق الدهون. والألياف تعمل على تحسين عملية الهضم. لذلك، فليس هناك ما يسمى بأطعمة حارقة للدهون، ولكن باختيار العناصر الغذائية التي تساعد على رفع كفاءة وقدرة الجسم على حرق الدهون، بذلك تهدف تلك الأطعمة لخسارة الوزن.